Tips : Kalau susah nak Tidur

Assalammualaikum


Tajuk hari ni kalau kita lihat, bukan saya seorang sahaja yang selalu mengalami nya, pasti nya korang2 semua pun ada mengalami nightmare atau masalah payah nak tidur ni kan.Jadi nak kata saya ni pakar dalam semua hal tak ada la kan, cuma mana yang boleh di kongsikan tu , cuba la di kongsikan dan di prkatik kan bersama ekk..


So langkah seterusnya untuk masalah bagi yang memang payah nak tidur malam ni, macam kluang man pulak kan, tak tidur malam.


Ada orang kata apa susah2..amik jer ubat tido..haha..memang la senang , amik ubat tido, nanti kang , ketagih la pulak, dah jadi kes lain pulak.


Jadi kalau nak praktik kan, boleh la cuba kat bawah ni, mana la tau, ada yang mujarab ..

• Ok...biasa kita hempas jer terus badan atas tilam kan masa nak tidur, "apa kata setengah jam sebelum nak tidur tu, pasangkan dulu lilin aroma dekat dalam bilik tu,"kalau macam saya biasa saya guna yang jenis cecair , masukkan kan dalam air, pastu bawah bekas nya di hidup kan lilin.Kat Lovely Lace, byk bau yang best dan menenangkan.
• Kalau tak boleh juga try la baca novel ker, mana tau boleh lelap, lagi2 kalau novel tu membosankan.
• Ataupun, dengar muzik yang romantik,slow motion, mesti boleh lelap.
• Tutup semua lampu, biarkan sedikit sahaja cahaya yang masuk di ruangan tidur.

Saya selalu buat 4 perkara ni jer, korang ada tak cadangan lain, kalau ada boleh la di kongsikan di ruangan komen, Nanti saya add on kemudian untuk tatapan rakan2 lain.

Terima kasih sudi singgah dan baca..

As salam